Calcul de votre apport calorique journalier - Page 2 :
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Cliquez sur l'image ci-contre pour la voir en taille réelle.
Procédez à l’estimation de vos besoins caloriques.
2) Cliquez sur le bouton Estimation des besoins, la fenêtre Besoins journaliers s’ouvre. Cette fenêtre vous aide à calculer vos besoins nutritionnels journaliers en fonction de votre sexe, age, activité physique, etc.
3) Saisissez le profil de
l'utilisateur. Vous pouvez,
s'il en existe, sélectionnez un des profils utilisateurs dans la
liste à gauche de la fenêtre Le profil de l'utilisateur
sélectionné, age, taille, poids et sexe, s'affiche dans
les champs correspondants. S'il n'existe pas d'utilisateurs dans la
liste (parce que vous n'avez pas crée d'utilisateurs de
Calorie'Z) ou qu'elle ne contient pas le nom de celui dont vous voulez
estimer les besoins caloriques, saisissez son age, sa taille,
son poids et son sexe dans les champs correspondants.
Dans les 2 cas Calorie'Z affiche une estimation des besoins caloriques
de base (sans activité physique) de l'utilisateur dans le champ Estimation
des besoins caloriques de base.
4) Sélectionnez la ou les activités
physiques de la journée et saisissez la durée en minutes
pour chacune d'elles dans le champ Durée, l'estimation
de la dépense en calories pour ces activités s'affiche
dans le champ Calories dépensées et le cumul
(estimation des besoins caloriques de base plus dépense
calorique liée aux activités physique
sélectionnées) s'affiche dans le champ Estimation du
total des calories dépensées dans la journée.
5) Cliquez sur le bouton Ok, La fenêtre se
ferme et l'estimation des besoins caloriques, déterminée
précédemment, s'affiche dans le champ situé
à droite du bouton Estimation des besoins ainsi que dans
le champ situé dans la zone Objectif calorique de la
fenêtre Consommation journalière.
En complément de ce guide, visionnez la vidéo Détermination de votre consommation calorique journalière.
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