Calcul de votre apport calorique journalier - Page 7 :
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Calcul automatique des quantités des aliments
consommés pour respecter l'objectif calorique.
Si vous vous êtes fixé un objectif calorique, la zone
Atteindre l'objectif calorique vous donne diverses possibilités
pour calculer les quantités des aliments de
façon à atteindre votre objectif.
Sélectionnez le type de répartition
des calories dans la liste du même nom. Les 4 choix possibles
sont :
Egale pour chaque aliment, la
quantité de chaque aliment est calculée de
façon à ce que l'apport calorique soit égale pour
chaque aliment.
Conseillée, par nutriment, la quantité
de chaque aliment est calculée de façon
à respecter l'apport nutritionnel conseillé
c'est-à-dire : pour une valeur calorique de 100 %, environ 30 %
des calories provenant de lipides, 15 % de protides, 55 % de glucides.
Maximiser l'apport d'un nutriment, les
quantités pour chaque aliment sont calculées de
façon à maximiser l'apport d'un des nutriments (lipide,
protides ou glucide) pour une valeur calorique totale respectant bien
sur l'objectif calorique.
Minimiser l'apport d'un nutriment, les
quantités pour chaque aliment sont calculées de
façon à minimiser l'apport d'un des nutriments.
Sélectionnez le nutriment, uniquement si vous
avez choisi de maximiser ou de minimiser l'apport d'un nutriment. Les 3
choix possibles sont : Protides, Lipides et Glucides
Saisissez la quantité minimum. Vous devez saisir
une quantité minimum pour les aliments sauf si vous
avez sélectionné Egale pour chaque aliment
dans la liste Répartition des calories.
Cette quantité minimum et la valeur minimum en grammes que peut
prendre la quantité d'un aliment.
Cliquez sur le bouton Calcul des quantités, les
quantités des aliments qui n'ont pas été
saisies manuellement sont calculées et s'affichent dans leurs
champs respectifs et les totaux sont mis à jour.
Si le résultat ne vous convient pas cliquez sur
le bouton Effacer les quantités pour effacer les
quantité saisies ou calculés et recommencez avec un autre
mode de calcul ou en saisissant d'autre quantités manuellement.
En complément de ce guide, visionnez la vidéo Détermination de votre consommation calorique journalière.
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